Можно ли пить кофе во время беременности

Пьете ли вы кофе по утрам, чтобы проснуться, или наслаждаетесь им между перекусами, ни кто из нас не откажется от ежедневного его потребления. Но что делать, если вы забеременели: нужно ли отказываться от кофе прямо сейчас?

пью кофе во время беременности
Можно ли кофе при беременности

Можно ли вообще пить кофе во время ранней беременности или есть риск выкидыша? Даже специалисты не могут конкретно ответить на этот вопрос. Однако, после многочисленных научных исследований, ученые начали понимать механизм действия кофеина на организм беременной женщины, благодаря чему сделали несколько заявлений, на которые женщины могут ориентироваться.

Хорошая новость для любителей кофе: беременным женщинам не следует полностью отказываться от «эликсира жизни». Однако, ради ребенка, потребление должно быть ограничено к максимуму 2 чашки день.

Кофе на ранней стадии беременности способствует выкидышу

Если вы любите свой кофе превыше всего и предпочитаете пить его утром, в полдень, вечером, то теперь вы должны ограничить его потребление. Согласно исследованию 2016 года Института здравоохранения США (NIH) и Университета Огайо, в первые три месяца беременности, риск выкидышавозрастает, если пить более двух чашек кофе в день. И это не просто «небольшой риск» — это увеличение риска выкидыша в 2 раза.

Опасность исходит от бодрящего ингредиента кофеин. Поэтому вы также должны ограничить потребление чая, кофеиносодержащих безалкогольных напитков типа колы и энергетиков. Даже какао-бобы содержат небольшое количество кофеина. Чем выше содержание какао, тем больше кофеина содержит вкусный горячий шоколад. Его значительно меньше, чем в кофе и чае, но если вы любите его пить, обратите внимание на количество. Исследователи Огайо определили 200 миллиграммов кофеина в качестве предела для беременных женщин, а это эквивалент двух с половиной чашек (не гигантские чашки) средней крепости кофе в день.

Читайте также:  Меню раздельного питания для похудения
Кофе во время беременности
Кофе во время беременности

Вот сколько кофеина содержат 100 миллилитров разных сортов кофе:

  • Натуральный кофе- 80 миллиграммов кофеина;
  • Растворимый кофе 52 миллиграмма кофеина;
  • Латте Маккиато 11 миллиграммов кофеина;
  • Эспрессо 110 миллиграммов кофеина.

Это средние значения, которые зависят от типа приготовления и дозировки. Так что лучше разбавляйте кофе или переходите на кофе без кофеина.

Почему кофеин может нанести вред плоду?

Вред, который кофеин причиняет плоду и может вызвать выкидыш до сих пор до конца не изучен. Однако считается, что кофеин может угнетать кровоснабжение в плаценте и тем самым нарушать рост и деление клеток. Было доказано, что кофеин поступает в плод беспрепятственно из крови матери. Многие женщины узнав об этом переставали употреблять кофе.

Даже если чрезмерное потребление кофе не приведет к выкидышу, есть риск, что малыш родится недоношенным. Как показывает норвежское исследование 2013 года, около 20 процентов женщин которые употребляли 200 миллиграммов кофеина день во время беременности, не донашивали детей до срока.

Вредит ли беременным женщинам кофеин?

Тот факт, что вы всегда пили кофе в больших количествах и чувствовали себя хорошо, не означает, что все останется на своих местах и во время беременности. Ваш организм меняется в эти месяцы, а это меняет ваше состояние здоровья в целом. Тошнота и головокружение, а также высокое кровяное давление, являются достаточной причиной, чтобы исключить кофе полностью из рациона, так как это может ухудшить ваше состояние. Иногда природа просто помогает: может вам уже давно было нельзя пить любимый кофе, а вы не знали это!

Это не следует недооценивать: потребление кофе до зачатия

беременность

В исследовании 2016 года, проведенном в Огайо, ученые даже предоставили доказательства того, что кофе, который пили до зачатия, также может увеличить риск выкидыша. Дело не только в чашках, которые пила будущая мать, но и в будущем отце!

Читайте также:  Морковь помогает нашему здоровью

Как сказал Джермейн Бак Луи, руководитель исследования: «Потребление напитков с кофеином мужчиной, который зачинает ребенка, так же тесно связано с потерей плода, как и у женщин».

Здесь также, две чашки кофе или два напитка с кофеином в день являются магическим пределом. Если будущие родители регулярно пьют много кофе, в течение нескольких недель, перед зачатием ребенка, риск выкидыша увеличивается.

Пары, которые хотят ребенка должны начать ограничивать потребление кофе задолго до беременности или найти альтернативу кафе и коле. Тогда во время беременности период воздержания от кофе пройдет безболезненно.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: